Zdrav odnos prema sebi možemo nazvati i „ljubav prema sebi“. To znači da svi naši delovi čine jednu harmoničnu i sinhronizovanu celinu. Zahtevi modernog vremena su takvi da sve teže održavamo zdrav odnos prema sebi kao celini, i postoje načini da na tome uspešno radimo. Prvi obrazac pogrešnog ponašanja je potreba da ugađate drugima. Osećate [...]
"Osnovni oblik delovanja ljubavi jeste pažnja. Kada nekoga volimo, poklanjamo mu svoju pažnju i posvećujemo se njegovom razvoju. Kada volimo sebe, mi se bavimo sopstvenim razvojem. Kada se bavimo nekim, mi volimo tu osobu." -M. Skot Pek "Put kojim se ređe ide" Često mi žene pišu ili pričaju na koučing sesijama o izazovima koje imaju [...]
Osećaj svrhe i mentalno zdravlje Postoji jedna knjiga koju iznova čitam, a to je „Čovekova potraga za smislom (Man’s Search for Meaning) Viktora Frankla, jednog od najvećih svetskih psihijatara i jednog od najsavremenijih mislilaca na svetu. Ova knjiga je po prvi put objavljena 1946. godine. U njoj autor opisuje kako mu je iskustvo koje je [...]
„Mama!“, mali dečak vuče za rukav mladu ženu koja sedi pored njega. „Jesmo li već stigli“? „Nismo još, dušo“, odgovara majka osvrćući se okolo, kao da se ostalim putnicima u vagonu izvinjava zbog svog nestrpljivog sina. „Mama, dosadno mi je!“, dečakove usne podrhtavaju i oči mu se pune suzama. Skoro da sam čula jednoglasan uzdah [...]
Iako je veliko pitanje da li ćemo ikada u potpunosti razumeti kako naš mozak funkcioniše, neuronauka nam otkriva mnoge njegove misterije i upućuje nas kako da utičemo na njegov rad, a samim tim i kvalitet našeg života. Mozgom, kao delom prirode, upravljaju mnogi zakoni nauke, koji važe u čitavom univerzumu. Pored toga, mozak se, tvrde [...]
Čuli ste za psihosomatske bolesti u kojima su stvarni fizički simptomi uzrokovani emocijama ili mislima? Čuli ste za psihosomatski velnes ili placebo efekat? Placebo efekat se javlja, recimo, kada se nekome da sasvim inertan tretman, obično šećerna pilula, a on ima značajne rezultate lečenja. Studije su pokazale da obična šećerna pilula može biti efikasna kao [...]
Moja klijentkinja (zvaćemo je, recimo, Amanda) je do svog 40. rođendana postigla sve: ima izuzetno uspešnu karijeru, doktorat, muža uspešnog biznismena, dvoje zdrave dece, kuću za primer, najnoviji model automobila, najbolja putovanja i…. anksioznost, koja se izmiče kontroli. ”Toliko se trudim da sve bude savršeno, ali nije”, govori Amanda uz suze. Uvek se dešava nešto [...]
Ako ne vidite izlaz iz postraumatskog stresnog poremećaja, pokušajte da umirite svoj limbički sistem „Vreme je moćni iscelitelj” – koliko puta ste čuli ovaj ohrabrujući savet koji vam govori da neka bolna i teška situacija, neće izgledati tako strašno kada vreme bude prošlo? U većini slučajeva baš tako i bude. Kako godine prolaze, bolna sećanja [...]
Imate li snove? Utišajte svoj um da biste čuli njihov šapat! James Sweetman Svi imamo snove... To je ono kada rečenicu započinjemo sa "Jednog dana ću..." Neki snovi su puko bekstvo od realnosti, kao kada vidimo sebe kako ležimo na plaži, sa koktelom u ruci i zadovoljno mašemo loto listićem... Pusti snovi, rekli bi neki... [...]
Kontrola daha = kontrola uma Život započinje udahom, završava izdahom. Između toga - dišemo. Automatski, spontano, prirodno... Dišemo čak i onda kada toga nismo svesni. Ubrzano i plitko kada smo uplašeni ili uznemireni, usporenije i tiše kada smo relaksirani... Jednostavno je - udah, izdah... I to je to! Da li je? Ne baš, reći će [...]
Recent Comments